Harcosok Étrendje bejegyzései

Tonhal saláta almával, grapefruittal és gránátalmával

salata_1351778233.jpg_2560x1920

Helen küldi nekünk ezt a receptet. A salátában ezen kívül van még egy kis zeller is. Hát nem rossz. Ezzel én is szívesen indítanám a túlevést.

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: alma, diétázók, gránátalma, grapefruit, Helen, tonhal | Hozzászólások kikapcsolva

Diétázók 1 hónap után: Helen -10 kg, Tamás -7kg

celebration_1_1351686136.jpg_900x598

Bizony, ünnepelünk! Félúton vagyunk a két diétázóval, Helennel és Tamással, és eddigi együttműködésünk teljes siker. Gondolatban tüzijátékot lövöldözöm. Helen félúton van a kitűzott cél felé: Lara Croftot megszégyenítő alak! A kitűzött -20 kg-nak már a felét bezsebelte. Tamás a tervezett -20 kg-ból eddig 7-et dobott le. Vércukorértékei pedig lényegesebben szebbek mint induláskor. Gratulálok mindkét diétázómnak! Csak így tovább!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: diétázók, Helen, Tamás, vércukor | Hozzászólások kikapcsolva

Na ezért nem iszunk cukros löttyöket!

cukor_uditokben_1351418560.png_795x721

A Harcosok Étrendje kampányt indított a Magyar Elhízástudományi Társasággal (MET) ‘Harc 20 millió kg ellen!’ címmel. Ekkora ugyanis a magyar felnőtt lakosság súlyfeleslege prof. dr. Halmy László, a MET elnöke szerint. A képen főbűnösöket látunk. Az italosdobozok alatti zacskókban szemléltetés/elrettentés gyanánt a löttyökben taláható cukor van feltüntetve. A kép nem Magyarországon készült, de az itthon kapható üdítők esetében sem jobb a helyzet.

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: 20_millió_kg, cukor, elhízás, üdítők | Hozzászólások kikapcsolva

Helen két hét alatt minusz 8 kg

mérleg_help.jpg

Helen 2 hete kezdte a Harcosok Étrendjét. 78 kilójából közel 8 kilótól már meg is szabadult. Naplójában ezt üzente: “Nagyon boldog vagyok ettől a súlycsökkenéstől, hatalmas lendületet ad!” Reméljük Nektek is segít!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: diétázók, Helen | Hozzászólások kikapcsolva

Tamás igazi harcosként a teljesítménytúrán

kézfogás.jpg

Gratulálunk Tamásnak, aki a hétvégén igazi harcosként egy kemény teljesítménytúrán vett részt! “Részt vettem a Pázmándi Toporgó 20 km-es teljesítménytúrán, a Velencei hegységben. Az ötórányi gyaloglás szokatlan terhelés volt, és még meglévő túlsúlyomat nem volt könnyű felcipelni a rövid, de meredek emelkedőkön. Lányom és egy barátom sikerrel átsegített a holtpontokon, így végül lelkesedésből és fájdalmakból kevert furcsa érzések közepette célba érkeztem. “

(A képen éppen átbeszéljük a követendő programot és örülünk Tamás sikereinek.)

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: diétázók, Tamás | Hozzászólások kikapcsolva

Helen jól halad a Harcosok Étrendjével

park_futás.jpg

Helen igen jól halad. Ebben a római parkban szokott futni, és a ma reggeli beszámolójából kiderül, hogy egy hét alatt látványos sikereket ért el. “Először is, tudom, hogy nem kellene reggelente a mérlegre állni, de valahogy nem bírtam ki, hogy ne mérjem magam, mert szemmel látható a változás…. Ahogy már írtam a napokban, a hasamon előjöttek a csíkok, a combomon is az első és a hátsó izmok között, és ma délután felfedeztem a vádlimon is… A csont és az izom között egy szép kis melyedest! Hiányzott….! “

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: diétázók, Helen | Hozzászólások kikapcsolva

Indul a fogyás a Harcosok Étrendjével

Tamás szemből és oldalról.jpg

Mától elindult a verseny! Két, egymástól teljesen eltérő háttérrel, múlttal rendelkező pályázó a Harcosok Étrendjével, és Jilly Dávid szakértő segítségével próbálnak megszabadulni felesleges kilóiktól. Versenyzőink nem egymás ellen küzdenek, hanem a kilók ellen, egy egészségesebb élet reményében! Kísérd Te is végig próbálkozásaikat! Minden nap beszámolunk róluk, bemutatjuk a sikeres étrend alapját!

[...] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: diétázók, Helen, Tamás | Hozzászólások kikapcsolva

Baconbe göngyölt pirított máj

06022012139_2.jpg

A baconbe gyöngyölt máj egyszerűen, gyorsan készíthető. Tökéletes “harcos” recept, mert akár egyetlen fogásként is megállja a helyét. Színes, változatos, könnyen lehet variálni, ezért állandó eleme lehet a vacsorakínálatnak.

[...] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: bacon, kelbimbó, lilahagyma, máj, spárga, vacsora | Hozzászólások kikapcsolva

Szumódiéta

sumo_2.jpg

Többen is érdeklődtek arról, hogy mi a véleményem az ún. szumódiétáról és jelezték, hogy örülnének, ha tisztába tennék/megmagyaráznék egy-két hasonlóságot a szumók étkezési szokásai és a Harcosok Étrendje között. Ennek a kérésnek próbálok most eleget tenni.

A világevő blogon megjelent írás nagyon érdekesen bemutatja a japán kultúra egyik különleges harcművészetét, betekintést enged a szumó birkózók világába, viszont mindeközben sajnos tévhiteket terjeszt az egészséges táplálkozással kapcsolatban. 

[...] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: alkohol, étrend, reggeli, sör, szumódiéta, túlevés, világevő | Hozzászólások kikapcsolva

Élettartam: kalóriabevitel és az étkezések gyakorisága II.

intermittent_fasting.jpg

II. rész – Időszakos böjtölés, az étkezések gyakorisága és az élettartam

Az utóbbi évek kutatásai rávilágítottak, hogy az étkezések gyakoriságának csökkentése (akár napi vagy kétnapi egyszeri étkezés) ugyanolyan áldásos hatással van a szervezetre mint a kalóriakorlátozás, csak éppen a kalóriák csökkentése nélkül.

[...] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom iWiWen!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Google Buzzon!
Megosztom Google Readeren!
Megosztom Tumblren!

Folytatódik….

Kategória: agy, Alzheimer, BDNF, étrend, időszakos_böjtölés, izom, megfiatalodás, Parkinson, regenerálódás | Hozzászólások kikapcsolva